[...] instruktorów z poszczególnych ośrodków szkoleniowych ,sa schematy dla cywili i dla służb ,jeśli jesteś cywilem to swoja edukacje zakończysz na tym poziomie czyli cywila i to bedzie twoja przygoda z combat56 . " OK. Czyli noża *nie uczycie* "jak leci"? Bo z Twoich wcześniejszych wypowiedzi wynika, że uczycie KAZDEGO! lewro: "U [...]
Po co wy w ogóle coś takiego piszecie?? Przecież w częstochowie można trenować muay thai. Sam osobicie trenuje chodzimy prywatnie do trenera do domu i treningi są 3 razy w tygodniu (jak ustalisz z trenerem to nawet codziennie) po 2h. Trener uczy szybko, zna sie na rzeczy i ogólnie wszyscy są zadowoleni. Łącznie mamy 6 osób. No właśnie? Po co to [...]
[...] za trenera jest bardzo spoko i jest dosc dobry tyle ze wszystko co uczy garda uderzenie postawa doslownie wszystko jest inne niz w naszej bylej sekcij na krakowskiej ciezko sie bedzie do tego przyzwyczaic ... weź mi proszę to wytłumacz co to znaczy, że dosłownie wszystko jest inne? czyli jak Wam każe garde trzymać? i jaką zachowywać postawe?
Nie no... przy niektórych akcjach Butterbeana miałem szczękę na kolanach. Typ miażdży kurva system. Jeden z lepszych motywów: błyskawiczny lewy na żuchwę, ochraniacz leci gdzieś na bok, równie błyskawiczna poprawka prawym na korpus i przeciwnika dosłownie wybija przez liny. Szok. Albo ogłuszanie przeciwników ciosami na gardę. Lub krótkie sierpy i [...]
Co do pogrubionych ćwiczeń mam wątpliwości. Nie wiem czy postawić na sztangielki czy sztangę w pierwszym przypadku Sztangielki są bardzo dobre, szczególnie, jeżeli chodzi o skos. czy aby te 2 razy max powt. jest w porządku, czy może jednak zastosować jakąś stałą ich ilość? Możesz sobie położyć obciążenie na nogach i ustalić docelową ilość [...]
Myślę, że rozumiem ciebie bo sam mam taką sytuację, że musze zjeść na obiad to co zrobią hehe... ALE !!! Niby jestem jednym z tych co mają problemy z tyciem, ale dziś w to zwątpiłem, dlaczego? Dokładnie tydzień temu ważyłem się i ważyłem 64kg przy wzroście 181cm. Następnego dnia czyli to była Niedziela rodzice pojechali na zakupy przywieźli z sobą [...]
Trening dla ladies w domu może być i skoro miałaś przerwy itp. itd. to możesz zacząć od początku nawet. Co do diety, to tycie po 0,5 kg na tydzień to będzie prawdziwe tycie a nie budowanie mięśni, bo w takim czasie tyle się nie budować - nie ma opcji nawet dla faceta, który ma teścia o wiele więcej niż Ty.
5 gr - ale zależy czego ? Wiadomo, że 5 gr kretki a np (DLA PRZYKŁADU!) 5 gr opiłków żelaza to będą znaczne różnice ILOŚCIOWE. Wiadomo też, że przy 5 gr to nie ma się co szczykać, bo czy to będzie cukier, sól, papryka, hera czy koka to będzie to raczej ta sama Ilość. BTW. Na Kreatynie VitalMax`a z tyłu pisze: 5 gr czyli ok. 1 płaska łyżeczka od [...]
Sie ma ziomek a co to za forma(96kg.) jak od trzech msc. nie trenuje,na chwile obecna zajmuje sie 'doradzaniem' w szerokim tego słowa znaczeniu... Wrzuce na wiosne,jak forma bedzie juz dobra,bo na lato musi byc kozakPozdrawiam i wrzucaj swoje foty..
Goldi widzę że przeciwnika Ci znaleźli Koondzia :-) To był wcześniej mój przeciwnik w WW ale wiecznie kwas był między nami odnośnie wykonywania powtórzeń widzę że nic się nie zmieniło po za konkurencją :-D Masz rację to co zaprezentował z 40kg to nie strict curl :-{ Ale tak to będzie wyglądało na zawodach bez pojęcia .
[...] jak mowilam, w kazdym posilku bialko wegle i tluszcz. W posilku przed snam daj tylko bialko i tluszcz (moga byc tez warzywa) Zaczela cwiczyc i ja stosowac i zobaczymy co sie bedzie dzialo. Nie da sie przewidziec co nalezy robic, trzeba reagowac na bierzaco. Zaczniesz stosowac nauczysz sie i bedziesz miala wyczucie co i jak, teraz mozesz sie pytac [...]
Ja bym nie skreślał tak Evansa, może zawalczył bez fajerwerków, ale to jest jeden z tych zawodników co walczą praktycznie bezbłędnie. Jak mało kto wykorzystuje błędy przeciwników a sam ich dość mało robi... natomiast JJ się częściej zdarzają wpadki... Niby jakie wpadki zdarzyło się Jonesowi popełnić ? @@-) Chłopak wyczyścił czołówkę swojej kat [...]
Ja też dziś kupiłem Horsa... Zobaczymy co naprawde wart jest ten stack, bo ja osttnio stosowałem stałą suplementacje kreatyną, więc jak mnie ruszy to będzie coś... Aha.. jesli mozna to ja tez prosiłbym foty... [email protected]
ćwiczyć ćwiczyć a reszta ... jakoś to będzie. nie hołduję tej zasadzie i nigdy nie hołdowałem .... coś się bierze z czegoś czyli z wiedzy na ten temat Co do mojego optymizmu... tak mam go ( choć nie raz zwątpiłem ) bo spotykam na swojej drodze ludzi, którzy sprawiają , że warto jest robć to co się robi i nadal się rozwijać
[...] żęby nie pojść do żabki i nie kupić słodyczy albo parówek i pieczywa prawda :D Tu nikt mnie na siłe nie trzyma. wychodze sobie kiedy chce. od poniedziałku grafik bedzie bardziej napięty od rana do wieczora co ułatwi sprawe nie myślenia o jedzeniu. przewidziane jest to na ok 1000-1200 kalorii dziennie + ćwiczenia marsze basen masaże [...]
[...] Kolejne nieporozumienie... ---------------- Napisales w nawiazaniu do kata. Działa. Czemu coś tak prostego miałoby nie zadziałać??? ---------------- Bo przeciwnik nie bedzie czekal i wystawial sie na cios. Kazda akcje musisz przygotowac. Piękna metafora. Znać talenta literackie - wyrazy uznania. Tyle, że moim zdaniem chybiona... [...]
[...] stylu trening danego kata powinien się nawet właśnie od kumite zaczynać. "Działa. Czemu coś tak prostego miałoby nie zadziałać??? ---------------- Bo przeciwnik nie bedzie czekal i wystawial sie na cios. Kazda akcje musisz przygotowac." No niby tak, ale wszystko zależy od cech danej sytuacji... Jak już walczycie - musisz przygotować [...]
no ok, za dużo węglowodanow..ale gdzie? Napisałem, że za duży procent węglowodanów. Jak zwiększysz kaloryczność to możesz nawet dodać trochę węgli i jeśli je odpowiednio rozłożysz, to będzie dobrze. co w zwiazku z tym powinnam jesc- pewnie bialka, czyli serki, jogurty itp? Najlepsze źródła białka to mięso, ryby i jaja. Jeśli chodzi o nabiał, to [...]
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
